잠이 안 와요. 먼저 원인을 찾아 개선해보세요.
생각보다 많은 사람들이 육체적, 정신적으로 피곤하지만, 누우면 잠을 이루지 못해 괴로워하는 경우가 많습니다. “피곤해도 잠이 안 옵니다”의 원인은 정확히 무엇인가요? 우선, 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 걱정이 되고 고민이 생긴다면 마음이 너무 바빠서 잠을 이루지 못할 수도 있습니다. 또한, 몸이 지나치게 피곤하면 쉽게 잠들지 못할 수도 있습니다. 가끔 불면증 환자 중에는 신체 활동을 늘리고 체력을 … Read more