#daily #daily #bapak_ (12 일) I Did it_
12 일
(Yoroque 목표 ~~ ㅎ. 그러나 몸은 단단 해 보이고 근육통은 사라졌습니다. .
단백질 열정 때문에 강화 된 것으로 보이며, 첫 번째 체중 감량은 근육 (특히 11- character abs)을 증가시키는 것이 었으므로 체중에 관심이 없었습니다. 많지 않더라도 100 그램을 놓치는 것이 좋습니다.
제 경우에는 단백질을 먹어도 괜찮지 만 이것을 많이 갖는 것은 괜찮습니다.
오전 5시 40 분에 운동하기가 어려웠습니다.
운동과 명상 후, 나는 아침 식사를 먹습니다 (원래는 아침을 먹지만 지금 먹습니다 ~) 바나나 갈룬 주스 발효 대두 가루, 말 가루 가루, woobab 및 ki -san. 부자입니다. 먹고 먹는 것이 더 꿀 맛이 더 많습니다.
나는 땀을 흘리기 때문에 씻고 일하러 갔다 ~~ 전화. Katok.katok. 야채와 함께 먹어 ~~
오늘 칼로리는 무엇입니까? 먹기 쉽다고 생각합니다. 금식 다이어트를하기가 쉽다고 생각합니다. . 그러나 모두가 맛있다고합니다 .. ㅠ.
해독 싱글은 전문가이지만, 우리는 인체가 다른 것들로 채워져 보충되어야한다는 것을 배우고 연습하고 있습니다. 이 순간에 감사합니다 ~~
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