안녕하세요. 이것은 서울 복지 재단입니다! 자기 복지 나는 오늘의 주제가 봄 시즌 건강 관리 팁입니다!
붉은 빛이 건강한 건강 상태로 바뀌는 봄 시즌은 추위와 건조한 날씨로 인해 적절한 체온을 유지하기가 어렵습니다.
계절 건강 관리의 첫 번째 꿀 팁은 개인 위생을 관리하는 것입니다. 질병의 70%가 손을 통해 퍼지고 있으므로 외출 후 손을 씻는 것이 필수적입니다. 당신은 그것을 막을 수 있습니다!
성인이 요구하는 물의 양은 약 1.5 ~ 2 리터이므로 때때로 물을 마셔야하며 신체에 쌓인 폐기물이 원활하게 배출되고 신진 대사가 활성화됩니다. Jajyeop 및 홍차와 같은 따뜻한 특성으로 차를 마시는 것이 좋습니다.
면역 세포 인 T 세포는 바이러스에 감염된 세포를 제거합니다. 수면의 양이 불충분하거나 수면의 질이 나쁘면, T 세포의 기능이 노출 될 가능성이 적습니다.
운동은 체온을 높이고 백혈구의 활동을 향상시켜 30 분 이상 30 분 이상 운동하면 건강 관리를 도울 수 있습니다.
기관지 음식은 홍주, 꿀, 배 및 은행입니다. 금지되어 있습니다!
봄은 항상 환영하지만, 큰 십자가가 있기 때문에 건강에주의를 기울일 시간입니다!