사실, 피부에 무언가를 얻기 시작하면 스트레스가 없습니다. 오늘 저는 그러한 문제를보다 긍정적으로 해결할 수있는 여드름 영양 보충제에 대해 쓸 것입니다. 일반적으로 피부과 전문의 나 클리닉에 갈 것이지만 집에서하는 방법과 작동 방식에 중점을 두겠습니다.
시작하기 전에?
물론 여드름의 원칙과 원인이 많이 있지만 기본적으로 너무 많은 트랜스 지방이 좋은 음식은 좋지 않습니다. 지방이 많으면 기름이 압도적이고 기름과 수분 균형이 고장 나서 표면에 많은 문제가 발생합니다. 결국, 건강한 피부는 종종 균형이 잘 잡혀 있지만 여드름 피부는이 균형으로 인해 발생하는 문제입니다. 이론적으로 닭고기와 튀김은 맛있지 만 실제로는 피부 건강에 최악이며라면과자가 제티와의 발진 원리는 밀가루와 튀김입니다.
1. 부신 및 국소 대사에 유용한 비타민 B5 비타민 C의 원리는 무엇입니까?
현대 사람들은 이제 스트레스가 많은 환경에 있습니다. 결과적으로, 이러한 스트레스는 결국 과도한 코티솔과 부신 기능을 유발하며, 문제는 염증을 활성화하고 Akne로 이어질 수 있습니다. 따라서 여드름 영양이있을 때는 보통 많은 판토텐산이 많이 필요합니다.
2. 비타민 a
비타민 A는 기본적으로 피부의 장벽에 관여합니다. 다시 말해, 그것은 방패 방패로 볼 수 있습니다. 결과적으로 비타민 A는 여드름 영양소로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비타민 A는 눈에 좋고 산화 방지제와 피부에 좋습니다. 그러나 너무 많이 먹으면 높이 독성의 위험이 있습니다.
3. 아연은 땀과 관련이 있으며, 적은수록 염증성 피부에 더 가깝습니다.
아연, 특히 여름에는 아연이 몸에서 나옵니다. 따라서 건강한 사람들조차도 여름에 약 15mg 만 보충 할 수 있습니다. 운동을 좋아하고 많은 일을한다면 가능합니다. 또한 피부의 아름다움에 좋은 글루타티온을 먹으면 신체의 주요 미네랄이 줄어들 수 있으므로 별도의 비타민 미네랄을 보충하지 않으면 장기 Zalus가 Zalgal Fruity 여드름으로 이어질 수 있습니다. 피부 장벽과 위장 장벽에 대한 피부 장벽과 위장 장벽을 돕기 위해 비타민 A와 상호 작용하는 원칙입니다.
4. 항 염증에 중요한 오메가 3
사실, 여드름은 결국 신체의 염증에 가깝습니다. 따라서 비만, 소화 불량 또는 과도한 설탕 또는 지방 섭취로 인해 다양한 염증 인자가 활성화됩니다. 따라서, 우리가 일반적으로 알고 보충하기 쉬운 오메가 3을 보충한다면, 그러한 염증 영역의 활동을 예방하는 것이 좋습니다. 따라서 오메가 3은 여드름 영양소로도 의미가있을 수 있습니다. 그러나 결국, 그것은 지방이기 때문에, 처음에는 담즙이 우선, 또는 지방 소화를 흡수하기 어려운 경우 여드름으로 이어질 수 있습니다. 1-2를 함께 먹으면 오메가 3으로 인한 Akne 문제가 해결됩니다.
5. 장은 중요합니다.
우리가 밀가루를 많이 먹으면 글루텐은 소장의 염증을 유발하여 길이가 길어진 증후군의 상태로 이어집니다. 따라서 프로바이오틱스 + 프랙토 올리고당 또는 일반적인 식사의 조합에서 충분한식이 섬유를 갖는 것이 중요합니다. 변비가없고 변비가있는 경우 신체에 독소가 더 길어 지므로 젖산 박테리아가 여드름 영양소로 인해 의미가있을 수 있음을 알 수 있습니다. 무언가를 시도하면 도움이 될 수 있습니다.