출산 후 다이어트의 골든타임을 놓치지 마세요.

출산 후 다이어트의 골든타임을 놓치지 마세요.

“아이를 낳고 살을 빼려면 어떻게 해야 하나요?” “다이어트 언제부터 할 수 있나요?”

안녕하세요. 14년 동안 다이어트를 통해 3만 명의 삶을 바꿔온 생활건강한의원의 김지승 원장입니다. 나는 체중 감량 전문 한의원을 운영하면서 수만 명의 비만 환자들을 상담하고 체중 감량을 도와왔습니다. 사람이 너무 많아요. 출산 후 다이어트를 하기 위해 병원을 찾는 사람들이 많다. 하지만 아이를 낳은 몸이 있다면 절대 다른 사람들처럼 살을 빼서는 안 됩니다. 임신과 출산으로 인해 몸의 상태가 정상적이지 않습니다. 그렇기 때문에 전문의의 치료를 받고 체계적으로 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 오늘은 실제 상담시 말씀드린 내용만 작성하였기 때문에 끝까지 읽어보시면 분명 큰 도움이 되실 것이라 생각합니다. “출산 후 언제부터 체중 감량을 시작할 수 있나요?” 출산 후 다이어트 기간

한의원에서는 출산 후 3~6개월을 골든타임이라고 부른다. 산후기 – 6주 모유수유기 – 약 100일 몸이 회복되는 기간 – 약 100일 이 시기는 엄마가 체력과 활력, 건강 관리에 집중해야 하는 시기입니다. 특히 모유수유에는 많은 영양분과 에너지가 필요하며, 체중 감량을 위해 복용하는 약의 양을 줄이면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 몸이 회복되기 전에 살을 빼면 몸도 살이 빠진다. 회복을 방해할 수도 있고, 원래 상태로 돌아가지 못할 수도 있습니다. 물론, 이것이 100일 후에야 건강이 완전히 회복되고 체중이 감소한다는 의미는 아닙니다. 사람마다 회복속도가 다르기 때문입니다. .이런 걸 다 고려하면 기간은 3~6개월이라고 대놓고 말씀드렸습니다. 가끔 몸이 완전히 회복되지 않은 채 저희 한의원을 방문해 한약 처방을 문의하시는 분들이 계십니다. 이런 분들께는 한약을 자세하게 처방해드릴 수 있습니다. 아니요, 사유를 설명드리고, 몸이 조금 회복된 후 돌아오시면 더욱 주의하도록 하겠습니다. 나 역시 가족이 있고, 어려운 시기를 겪고 있는 분들께 양심을 팔기 위한 어떤 일도 하지 않고 있습니다. 생활건강한의원 뿐만 아니라 다른 한의원에서도 별도의 검사 없이 바로 약을 처방하려 한다면 그 한의원은 피하시기 바랍니다. “출산한 사람이 살을 빼려면 어떤 보살핌을 받을 수 있나요?” 출산 후 다이어트 기간

위에서 언급한 기간이 지나 몸이 충분히 회복되면 체중을 감량할 수 있습니다. 먼저, 한약을 복용할 수 있는 상태인지 확인합니다. 회복되셨다면 체계적으로 체중 감량을 도와드리겠습니다. 먼저, 식단을 관리해드리겠습니다. 임신과 출산을 거치면서 식습관이 많이 사라졌을 수도 있어요. 해당 부분은 더욱 세심하게 관리해드리겠습니다. 아무리 좋은 처방과 시술도 출산 후 다이어트 기간에 성공하려면 평소 생활 방식을 바꿔야 한다. 일반사항 다이어트라고 하면 닭가슴살, 계란, 고구마 등으로 구성된 다이어트를 생각하실 수도 있지만, 건강하면서도 맛있는 다이어트로 관리해 드립니다.

둘째, 일상생활 속 컨디션을 케어해 드립니다. 수면 장애, 화장실 이용 장애, 체중 증가 등으로 인한 고민을 진단하고 치료해 드립니다. 단순히 생활습관 개선이 아닌 치료의 목적으로 접근해야 합니다. 산후 체중 감량에 성공할 수 있습니다. 단순히 한약만 처방하는 곳도 많습니다. 하지만 산후다이어트 기간은 일반적인 다이어트와는 다르므로 건강을 회복하고 체중을 감량해야 합니다. 그래서 단순히 체중 감량에만 집중하기보다는 건강을 해치지 않고 건강한 몸으로 돌아갈 수 있는 방법에 집중하라고 말씀드리고 싶습니다.

생활건강한의원에서는 식이요법과 컨디션 관리는 물론 한약처방도 진행하고 있습니다. 환자 상태에 맞춰 1:1 맞춤 처방을 하여 부작용은 최소화하고 효과는 극대화합니다. 다른 한의원에서는 다이어트 치료를 진행하고 있습니다. 하시더라도 반드시 본인의 체질과 건강상태에 맞게 약을 복용하시고, 체중감량센터에서 건강하게 체중을 감량하시기 바랍니다. 추가적으로 다이어트에 관해 궁금하신 점이나 고민이 있으시면 언제든지 연락주시면 답변해드리겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 14년간 다이어트를 연구해온 건강한생활한의원 김지승 원장입니다.

https://blog.naver.com/oks615/223718710498