앉은 자세에서 일어나면 눈이 번쩍 뜨이고 어지러움을 느끼시나요? 많은 분들이 병원을 찾으시는데, 건강에 큰 위협이 되는 증상에 적극적으로 대처하기 위해서는 그리 많지 않다고 하시는데, 어지럼증이 발생한다면 병원에 가셔서 원인을 찾아 치료하시기 바랍니다. 어지럼증은 스스로의 노력으로 완화될 수 있습니다. 가장 어려운 것 중 하나는 먹는 것입니다! 우리가 먹는 음식 중에도 어지럼증 완화에 좋은 음식들이 있으니 어지럼증이 걱정된다면 주목!
빈혈로 어지럼증이 자주 발생하는 경우 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바지락에 함유된 “타우린” 성분은 혈액순환과 신진대사에 좋습니다! 평소 피곤한 분들에게 아주 좋습니다 스포트라이트 아래 두 번째 하이라이트는 “렌즈 콩”입니다. 렌틸콩은 섬유질과 단백질이 풍부하여 특히 여성에게 좋습니다.
렌틸콩은 또한 엽산과 철분을 포함하고 있습니다. “적혈구” 형성에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 렌틸콩을 자주 드시고 드시면 빈혈 완화에 도움이 될 수 있습니다. 구기자 차는 빈혈 치료에도 사용됩니다. 그러나 구기자 자체에 함유된 성분인 시금치는 중합체이기 때문에 “분말” 형태입니다. 차를 마시면 흡수율을 높일 수 있습니다. 가장 인기 있는 반찬 나물 중 하나인 시금치는 빈혈 치료에도 사용됩니다. 시금치는 빈혈을 앓고 있는 사람들에게 최고의 식품 중 하나입니다.
철분은 그러한 영양소 중 하나입니다. 자체적으로 합성되지 않으므로 식이 보조제나 식품으로 섭취해야 합니다. 시금치는 다른 야채보다 약 3배 더 많은 철분을 함유하고 있습니다. 헤모글로빈과 적혈구 생성을 돕고 칼슘과 비타민K가 다량 함유되어 있어 중이염 예방이나 완화에 좋다. – 표고버섯에는 마그네슘이 풍부한 것으로 알려져 있으며, 마그네슘을 규칙적으로 섭취하면 스트레스와 불안을 줄일 수 있으며, 신경에 진정 효과를 기대할 수 있습니다.
신경세포의 균형을 조절하는 역할과 관련이 있어 현기증 증상을 효과적으로 완화할 수 있다는 점 참고하세요! 당귀는 혈액 생성을 촉진하고 빈혈에 좋은 것으로 알려진 현기증 치료 야채로 음식으로 알려져 있습니다. 월경불순, 수족냉증 등에 좋은 효과가 있습니다. 특히 여성에게 적합합니다. 마지막으로 사탕무 특유의 밝은 보라색이 눈길을 끕니다! 비트는 적혈구 생성을 자극합니다. 또한 혈액을 정화합니다. 비트는 줄일 수 있는 대표적인 채소 중 하나로 탈수, 구토, 메스꺼움 등의 어지럼증 증상이 있을 때 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 비트 역시 뇌졸중 등 질병 예방에 좋은 식품으로 잘 알려져 있는데, 비트를 너무 많이 먹으면 저혈압에 걸릴 수 있으니 주의해야 한다.
