안녕하세요. 배는 예로부터 신의 선물이라 불리며 건강에 좋은 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 상큼하면서도 달콤한 맛을 지닌 배는 제철인 가을에 가장 즐겨 먹는 과일 중 하나이다. 그럼 지금부터 다양한 혜택에 대해 알아보겠습니다.
우선, 뱃살 칼로리에 대해 알아보셨다면, 과연 이것이 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 궁금하실 텐데요! 과일의 경우 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 시 기피하는 경우가 많지만, 대부분의 단단한 과일의 경우 섬유질이 매우 조밀하고 단단하여 포만감을 유지하는 역할을 하며, 다이어트에 도움이 되는 경우가 많습니다. . 이처럼 배는 성분만 보면 다이어트에 도움이 되지 않을 수 없습니다.
하지만 배 한 개에는 150kcal이 들어 있기 때문에 한꺼번에 다 먹으면 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 배를 먹을 때에는 보통 1/2~2/3 정도 먹는 것이 가장 좋습니다. 설탕이 많이 함유된 부드러운 과일에 비해 다이어트에는 도움이 되지만, 과도하게 섭취하면 체중 감량에는 도움이 되지 않습니다. 이제 관련 혜택 중 일부를 살펴보겠습니다. 배의 다양한 건강상의 이점
지금까지 위 칼로리와 다이어트에 대해 알아보았는데 과연 어떤 효능이 있을까요? 동의보감에 따르면, 1) 배를 주스로 섭취하면 기침/감기/천식을 치료한다는 기록이 있으며, 실제로 루테올린이라는 성분이 기관지염에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 환절기나 요즘 같은 겨울철에 배즙을 먹으면 기관지 건강에 큰 도움이 됩니다. 기관지가 약하신 분들은 배즙으로 만들어 드시면 좋습니다.
2) 배에는 인버타아제 산화효소(Invertase Oxidase)라는 성분도 함유되어 있어 소화를 돕고 자연적인 소화기능을 가지고 있습니다. 이것은 디저트로 많은 양의 식사를 할 때 소화에 많은 도움이 됩니다. 무엇보다도 위칼로리와 관련하여 다이어트에 도움이 되는 이유는 3)펙틴이라는 성분이 배변활동을 촉진시켜 활동성을 높여주기 때문입니다. 그래서 배를 규칙적으로 먹으면 변비 예방과 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 지금까지 배의 다양한 건강 효능과 칼로리에 대해 알아봤습니다. 그 외 다양한 음식들의 칼로리도 바로 아래에서 확인하실 수 있으니 참고하시고 여기서 마치겠습니다. 다양한 음식의 칼로리를 알아보세요. 카야잼 맛과 칼로리, 갈색 VS 녹색 차이. 안녕하세요. 싱가포르에는 악마의 잼이라는 잼이 있어요! 그리고 이 악마의 잼이 우리나라에도 있군요… blog.naver.com 안녕하세요 두리안의 맛과 향, 그리고 효능과 칼로리에 대해 알아봅니다. 두리안은 아열대 기후에서 자라는 과일 중 하나입니다. 파인애플과 비슷한 모양이지만… blog.naver.com #뱃살칼로리 #뱃살이득 #뱃살다이어트 #뱃살빼기.