안녕하세요? 저는 리마인입니다 지난번에 우리 주변에서 접할 수 있는 잘못된 다이어트 상식에 대해 알아보았습니다 많은 분들이 놀라고 추가 질문을 하셨기에 또 다른 잘못된 다이어트 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
Q. 특정 부위만 빼는 운동이나 시술이 있나요? 우리 인체는 복잡한 유기계로 특정 부위만 잃을 수는 없습니다. 반복적인 운동이 다이어트의 효과를 크게 나타내지 않는 것과 마찬가지로, 부분적으로 에너지를 소비하는 것보다 전신 유산소 운동을 하면서 다이어트를 하는 것이 더 효과적이고 건강한 다이어트라고 주장할 수 있으며, 주사 부위가 울퉁불퉁해 보이고, 부작용이 발생할 수 있습니다.
Q. 비타민이 풍부한 야채와 주스를 식사 대용으로 사용해도 되나요? 시중에서 판매되는 과일 및 야채 주스에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 건강음료로 꼽히는 비타민 음료도 마찬가지고 섭취할 경우 식단에서 얻을 수 있는 영양소를 대체하기 위해 다량의 설탕을 섭취하게 된다. 마찬가지로 야채와 과일을 직접 갈아서 즙을 내어 먹으면 무수한 비타민이 파괴되므로 씹을 때 주의를 기울여야 하며 포만감도 높아질 수 있습니다. 먹는 것보다 마실 때 소비되기 때문에 낮습니다.
Q. 술만 먹고 안주를 안 먹으면 살이 안 찌나요? 그 이유는 술에 곁들여지는 반찬으로 인해 살이 찌기 때문이라고 하며, ‘술’만 마시면 살이 찌지 않고 살이 찐다는 견해도 있다. 사실 알코올 자체의 열은 지방으로 전환되어 전환율은 낮지만 기초대사량으로 소모되지 않은 잔여 영양소는 체내에 남아 축적된다. 알코올로 인한 지방. 우리는 가능한 한 스트레스를 받을 수 있는 상황을 피하려고 노력합니다.
대전광역시 중구 지백로 1709 이마윰정신건강의원 3층, 3층
오늘은 대전이마음한의원과 함께 우리 주변에서 흔히 알고 쉽게 접할 수 있는 잘못된 다이어트 상식에 대해 알아보았습니다. 규칙적인 식습관과 운동을 병행하는 다이어트를 권장합니다! 그렇다면 마음클리닉을 이명박과 함께 실천해보세요. 감사합니다. ^^
