고지혈증 증상의 원인, 좋은 음식, 유익한 음식 등
안녕하세요? 이것이 그레이스의 삶입니다. 고지혈증은 혈중 과잉 지방질이 혈관벽에 축적돼 염증을 일으켜 심혈관 질환을 일으키는 상태다. 최근에는 이상지질혈증도 비정상적인 혈중 지질로 정의되고 있는데, 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤이나 중성지방(지질의 일종)의 함량이 정상 수치보다 높은 상태를 말하며, 혈중 지질 함량이 너무 높으면 지방 성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아져 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 높아진다. 오늘은 고지혈증 증상의 원인과 좋은 음식, 몸에 좋은 음식에 대해 이해하도록 안내해드리겠습니다.
고지혈증의 원인
고지혈증 환자의 대부분은 생활 습관 문제로 인해 발생합니다. 고지혈증은 식습관 개선과 적절한 운동으로 개선할 수 있다. ◆ 생활방식의 이유 지방식 : 육류, 계란 노른자, 치즈 등 동물성 지방이 많은 음식을 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아진다.운동부족, 비만
조세냐시오 opompe, Unsplash
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towfiqu999999, source Unsplash ◆ 유전적 원인 일부 환자는 유전적 이상으로 인해 고지혈증이 발생합니다. sangharsh_l, from Unsplash ◆ 기타 원인 기타 질환 : 당뇨병, 갑상선기능저하증, 간질환, 신장질환, 비만 등 고지혈증에 걸리기 쉽습니다. 이런 경우에는 기저질환을 치료하는 것이 최우선이다. towfiqu999999, 출처 Unsplash nci, 출처 Unsplash 흡연: 흡연은 혈관에 지방을 축적시키고 좋은 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤)을 낮춥니다. rezamehrad, from Unsplash 고지혈증 증상 고지혈증 증상은 대개 무증상이나 경우에 따라 합병증과 동반 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 혈중 트리글리세리드의 큰 증가는 췌장염을 유발할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통일 수 있습니다. 일부 환자의 경우 황색종이 아킬레스건과 눈꺼풀에 형성될 수 있습니다. 고지혈증 고지혈증은 단식 후 혈액검사로 진단할 수 있다. 혈액 검사에는 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 및 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 포함됩니다. 총콜레스테롤이 230mg/dl, 중성지방이 200mg/dl, LDL콜레스테롤이 150mg/dl 이상이면 고지혈증으로 진단한다. 고지혈증의 진단수준 – 총콜레스테롤 230mg/dl- 트리글리세라이드 200mg/dl- LDL콜레스테롤 150mg/dl이상 콜레스테롤기준 진단 및 기준 정상치 경계 위험도 총콜레스테롤 200미만 200~239240이상 LDL콜레스테롤 130미만 130~159160이상 HDL콜레스테롤 60이상 40~5940트리글리세르 이하 ide below 150 150~1 이상 99200 hush52, source Unsplash Foods 고지혈증에 좋은 식품(고지혈증에 도움이 되는 식품 등) 고지혈증에 좋은 식품과 고지혈증에 도움이 되는 식품 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. (메밀과 귀리, 미역과 다시마 등) ◆ 고지혈증에 좋은 식품 : 메밀은 체내 독소 배출, 혈당 조절에 도움, 고지혈증을 일으키는 혈중 지방 제거에 좋다. lukasz_rawa, Source Unsplash ◆ 고지혈증에 좋은 음식 귀리 귀리는 각종 항산화 물질과 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. lukasz_rawa, source Unsplash 고지혈증은 생활습관(식이요법과 운동)이 기본이 되어야 합니다. 메밀과 오트밀을 드시면 어렵지 않고 고지혈증에 도움이 됩니다. 메밀과 오트밀 메밀과 귀리는 종종 밥과 함께 먹습니다. 편리하고 맛있고 건강에 좋은 간편하고 건강한 메밀/오트밀 쌀 더미가 있습니다.감사합니다.